Yoga du matin
La salutation au soleil est un enchaînement de postures pratiqué dans le yoga. Le pratiquant s'incline face au soleil levant. C'est un rituel du matin qui peut durer 5 minutes. Respiration et concentration sont importantes. Cet exercice peut se faire de manière silencieuse. Les femmes ne devraient pas pratiquer cet exercice pendant les premiers jours de la menstruation. Mais elles peuvent pratiquer avec douceur les cinq premiers mois de la grossesse.
Yoga du soir
La salutation à la lune est une pratique plus féminine que la salutation au soleil. Ces étirements insistent sur les hanches, les épaules et les tendons. C'est un rituel du soir d'environ 5 minutes. Elle apaise les tensions accumulées dans la journée. Cet enchaînement compte 14 postures ou plus selon la version. La respiration est importante au cours de cet exercice
